Полезно ли бегать по утрам

Утренняя пробежка – отличная привычка, благодаря которой можно решить множество проблем, с которыми все чаще сталкивается все население планеты.

 

feet

Как правильно выбрать спортивную обувь

Если вы знаете определенные правила и придерживаетесь специальных советов, для вас не составит никакого труда выбрать правильные кроссовки

fitness

Фитнес дома для начинающих

Ознакомьтесь с 10 самыми эффективными упражнениями, которые можно выполнять дома

morning exercises

5 способов сделать утреннюю зарядку более эффективной

Доказано: ежедневная утренняя зарядка уменьшает риск заболевания в 6 раз, на треть увеличивает работоспособность и добавляет 5 лет жизни.

Бег: борьба с травмами

Как избежать неприятных последствий: от растяжения мышц и связок до переломов.

Действительно ли упражнение Планка так полезно, как Вам обещают?

Так ли все безоблачно с этим упражнением, которое в последнее время не рекламирует только ленивый?

Зачем принимать контрастный душ в конце тренировки

Узнайте, чем полезен контрастный душ и как его принимать

Как правильно заниматься бегом

Бег быстро приводит организм в норму, способствует развитию лёгких, улучшает обмен веществ и быстро уменьшает вес

Что важно знать об упражнениях с роликом для пресса

Упражнения с роликом для пресса несправедливо считаются упражнениями второго сорта, хотя на самом деле, это сложнейшие и очень эффективные упражнения.

Как должна выглядеть идеальная мужская фигура

Чтобы исправить недостатки фигуры мужчине достаточно уменьшить жировую прослойку в одних местах и нарастить мышечную массу в других. Но многое зависит от самого типа фигуры

Как похудеть с помощью фитбола

Этот нехитрый, но очень эффективный спортивный инвентарь набирает огромную популярность среди фитнес-тренеров. Достаточно лишь правильно выполнять упражнения.

3 упражнения, которые помогут избавиться от всех болезней

Профессор Сергей Бубновский советует задействовать внутренние резервы своего организма. Достаточно вспомнить о простых упражнениях утренней гимнастики.

фитнес

Фитнес дома: основные правила

Сегодня многие занятые люди успешно осваивают тонкости домашнего фитнеса, о которых мы и решили вам рассказать

swimmer

Трудности брасса: Как научиться плавать, как истинный чемпион

Трудности, с которыми сталкиваются начинающие пловцы, и советы по их преодолению

фитнес

Сбросить вес по-быстрому: интервальные тренировки

Можно ли достичь выдающихся результатов всего лишь за 8 минут тренинга?